معرفی بهترین مولتی‌ویتامین‌ها برای افزایش وزن

افزایش وزن به اندازه کاهش وزن می‌تواند سخت و دشوار باشد. به خصوص اگر دارای متابولیسم زیاد باشید. اما نگران نباشید در این میان طیف وسیعی از ویتامین‌ها وجود دارند که در این مسیر به شما کمک می‌کنند. در ادامه به معرفی بهترین مولتی ویتامین برای افزایش وزن می‌پردازیم و بیشتر با این ویتامین‌های شگفت‌انگیز آشنا می‌شویم.

نام محصول	دسته‌بندی
مینرال ویتالی تون	آقایان (ورزشکاران)
مولتی کامپلیت یوروویتال	آقایان و نوجوانان
دی ویت اکتیو هلث اید	آقایان
کپسول مولتی ویتامین مینرال نیچرز پلنتی	بانوان
قرص مولتی دیلی	بانوان
قرص مخمر آبجو (Brewers Yeast)	بانوان
شربت میم اورنج مایر ویتابیوتیکس	کودکان
شربت مولتی سانستول پلاس زینک	کودکان
شربت زینک پلاس یوروویتال	کودکان و تمام سنین

آیا مصرف مولتی ویتامین به چاق شدن کمک می‌کند؟

طبق گفته naturesfieldng

Multivitamins do not contribute to muscle or fat gain. They help fill nutritional gaps and support overall health but do not promote muscle growth or fat accumulation. Gaining muscle requires a protein-rich diet and resistance training, while fat gain typically happens with excess calorie intake.

مولتی ویتامین به‌خودی ‌خود کالری ندارد و مستقیماً باعث چاقی نمی‌شود، اما با رفع کمبودهای تغذیه‌ای، بهبود متابولیسم و افزایش اشتها (به ‌ویژه در افرادی که کمبود ویتامین باعث کم‌اشتهایی‌شان شده)، به‌ طور غیرمستقیم به افزایش وزن سالم کمک می‌کند. این مکمل جذب مواد مغذی از غذا را بهتر کرده و وضعیت کلی بدن را بهبود می‌بخشد، که زمینه مناسبی برای وزن‌گیری ایجاد می‌کند.

بهترین مولتی ویتامین برای افزایش وزن مردان

سیستم بدنی زنان و مردان با هم متفاوت است، به همین دلیل ویتامین افزایش اشتها برای هر دو گروه مثل هم نیست. از بهترین مولتی ویتامین چاقی برای آقایان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

مینرال ویتالی تون

مینرال ویتالی تون به دلیل داشتن انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی ضروری و جینسینگ به خوبی اشتها را افزایش می‌دهد، همچنین به عنوان مولتی ویتامین برای عضله سازی نیز شناخته می‌شود. اگر احساس بی‌حالی، ضعف یا کم‌اشتهایی دارید، می‌توانید این مولتی ویتامین را در رژیم غذایی خودتان جای دهید.

مولتی کامپلیت یوروویتال

این نوع مولتی ویتامین را حتی نوجوانان نیز می‌توانند مصرف کنند، مولتی کامپلیت یوروویتال تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را دارد و می‌تواند تا حدود زیادی باعث چاقی فرد شود.

دی ویت اکتیو هلث اید

قرص دی ویت اکتیو هلث اید، به ‌عنوان یکی از برترین مولتی‌ویتامین‌ها برای افزایش وزن، ترکیبی قدرتمند از ویتامین‌ها، مواد معدنی ضروری و اسیدهای آمینه را ارائه می‌دهد که مستقیما به تأمین انرژی پایدار، تحریک اشتها و افزایش وزن سالم کمک می‌کند. حضور جینسینگ و کوآنزیم Q10 در فرمولاسیون آن، خستگی را به‌ طور چشمگیری کاهش می‌دهد، عملکرد کلی بدن را بهبود می‌بخشد و با افزایش سطح انرژی و اشتها، فرآیند وزن‌گیری را تسریع می‌نماید.

بهترین مولتی ویتامین برای افزایش وزن زنان

انتخاب مولتی ویتامین اشتها آور برای زنان، به یکی از دغدغه‌های بزرگ آن‌ها تبدیل شده است، این سری از مولتی ویتامین‌ها عبارتند از:

کپسول مولتی‌ویتامین مینرال نیچرز پلنتی

در ترکیبات این کپسول، ویتامین‌های A، B، C، D، E و K وجود دارد، تمامی این موارد سلامت عمومی و نیاز بدن به مواد مغذی را تامین می‌کند و با گذشت زمان بدن فرد چاق می‌شود.

قرص مولتی دیلی

قرص مولتی دیلی، یک مولتی‌ویتامین کامل ایرانی است که حاوی ویتامین‌های A، گروه B، C، D، E  و K به همراه مواد معدنی کلیدی مانند کلسیم، آهن و زینک می‌باشد. این محصول علاوه بر کمک به افزایش وزن سالم، به زیبایی و سلامت پوست، مو و ناخن‌ها نیز کمک می‌کند و برای کودکان بالای ۱۲ سال، بزرگسالان، آقایان و بانوان مناسب است. فواید اصلی آن شامل حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها، بهبود بینایی، پیشگیری از کم‌خونی، حمایت از قلب و عروق و تقویت سیستم ایمنی بدن است.

قرص Brewers Yeast

مخمر آبجو سرشار از پروتئین و مواد مغذی و برای سلامتی انسان است، در ترکیبات این قرص مقدار زیادی این مخمر وجود دارد که علاوه بر بهبود عملکرد گوارشی و کاهش کلسترول بد، باعث چاقی صورت می‌شود.

بهترین مولتی ویتامین چاق کننده برای کودکان

بعضی از کودکان که از لاغری رنج می‌برند نیز با تجویز پزشک می‌توانند از مولتی ویتامین‌های مخصوص استفاده کنند.

شربت میم اورنج مایر ویتابیوتیکس

شربت میم اورنج مایر ویتابیوتیکس سرشار از ویتامین B می‌باشد، این نوع ویتامین به طور موثری باعث چاقی می‌گردد. آهن، زینک و مس از دیگر ترکیبات این شربت هستند که هر کدام به نحوی باعث چاقی می‌شوند.

شربت مولتی سانستول پلاس زینک

شربت مولتی سانستول پلاس زینک علاوه بر افزایش وزن، باعث بهبود سلامت استخوان و دندان و همچنین سلامت پوست و مو می‌گردد.

شربت زینک پلاس یوروویتال

شربت زینک پلاس یوروویتال، یک مولتی‌ویتامین کامل و مناسب برای تمام سنین است که با تأمین ویتامین‌های ضروری گروه B، C  و زینک، به سلامت پوست، مو و ناخن کمک می‌کند. این شربت به ‌عنوان یکی از بهترین گزینه‌ها برای افزایش وزن کودکان شناخته می‌شود و با تقویت رشد جسمی و ذهنی در سنین رشد، انرژی، اشتها و سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. طعم دلچسب و جذب سریع آن، مصرف را برای کودکان آسان می‌کند و به ‌عنوان مکملی عالی برای چاقی سالم و طبیعی کودکان عمل می‌نماید.

کدام ویتامین‌ها و مواد معدنی به افزایش وزن کمک می‌کند؟

علاوه بر مولتی ویتامین، شما از ویتامین نیز برای چاقی می‌توانید استفاده کنید. سوال اینجاست که بهتر است از کدام ویتامین چاق کننده سریع استفاده شود؟

1. ویتامین‌های گروه B: ویتامین های B موجب تحریک اشتها می‌شوند و به همین دلیل کالری دریافتی بدن را افزایش می‌دهند. ، همچنین این دسته از ویتامین‌ها به عنوان بهترین ویتامین برای چربی سوزی نیز شناخته می‌شوند. این ویتامین چاق کننده سریع است. آنها متابولیسم را افزایش داده و به تولید انرژی، استفاده و جذب بهتر از مواد مغذی کمک می کنند.
2. ویتامین A: مطالعات نشان دهنده این است که ویتامین A از سلول‌های بدن محافظت کرده و رشد سلولی را در اندام‌های بدن تقویت می‌کند. همچنین ویتامین A و بتاکاروتن موجود در منابع گیاهی مانند اسفناج، هویج، گوجه فرنگی، بروکلی، کدو زمستانی و خربزه می‌توانند به افزایش وزن کمک کنند.
3. ویتامین D: چندین مطالعه نشان داده است که ویتامین D نقش مهمی در کنترل وزن و سلامت کلی بدن ایفا می‌کند. این ویتامین توانایی بدن را برای جذب کلسیم افزایش می‌دهد که منجر به افزایش وزن استخوان و در نتیجه افزایش وزن بدن، به ویژه توده بدون چربی می‌شود.
4. روی (زینک): روی ماده معدنی شگفت انگیزی است که نقش مهمی در شد سلولی، ترمیم بافت‌ها و تقویت سیستم ایمنی دارد. همچنین، به بهبود حس چشایی و بویایی کمک می‌کند که می‌تواند اشتها را افزایش دهد. برای خرید زینک و زینک پلاس تنها کافی است به سایت خانه مکمل مراجعه کنید و تنها با یک کلیک محصول خریداری شده را در درب منزل تحویل بگیرید.
5. آهن: آهن یکی از مهم‌ترین مواد معدنی برای بدن است و نقش بسیار مهمی در تولید گلبول‌های قرمز خون و انتقال اکسیژن به سلول‌ها ایفا می‌کند. وقتی کمبود آهن برطرف می‌شود، بدن انرژی بیشتری پیدا می‌کند و می‌تواند فعالیت‌های بیشتری انجام دهد. این امر می‌تواند منجر به افزایش اشتها و در نتیجه افزایش وزن شود.
6. مس: مس برای تولید انرژی در سلول‌ها ضروری است. کمبود مس می‌تواند به کاهش انرژی و در نتیجه کاهش اشتها منجر شود. علاوه بر این، مس در تنظیم برخی هورمون‌ها نقش دارد و هرگونه اختلال در تعادل هورمونی می‌تواند بر اشتها و وزن بدن تاثیرگذار باشد. همچنین مس به بدن کمک می‌کند تا آهن را بهتر جذب کند که وجود سطوح کافی آهن نیز برای افزایش اشتها ضروری است.

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین برای چاقی

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین برای چاقی، معمولاً همراه با غذا، به ویژه وعده‌های اصلی است. این کار موجب می‌شود که مولتی ویتامین‌ها به خصوص از نوع محلول در چربی در حضور چربی بهتر جذب شوند. همچنین مصرف این نوع مولتی ویتامین‌ها همراه با غذا باعث می‌شود که بدن بتواند از تمام مواد مغذی موجود در غذا به بهترین نحو استفاده کند.

[مطالعه بیشتر: بهترین مکمل برای عضله سازی]

نکات مهم در حین استفاده از بهترین مولتی ویتامین برای افزایش وزن

روند چاق شدن را تنها در استفاده پشت سر هم انواع مولتی ویتامین خلاصه نکنید، بلکه باید به نکات زیر نیز توجه کنید.

1. مولتی ویتامین باید هر روز در ساعت مشخصی مصرف شود.
2. به دوز مصرفی هر مولتی ویتامین دقت کنید.
3. به هیچ عنوان مولتی ویتامین‌های چاق کننده را خودسرانه مصرف نکنید و بعد از تایید پزشک در دوزهای تعیین شده، مصرف آن‌ها را شروع کنید.

4. مولتی ویتامین را از فروشگاه‌های معتبر مثل خانه مکمل خریداری کنید، تا دغدغه‌ای از بابت اصل نبودن نداشته باشید.

5. افزایش وزن کم کم برای شما اتفاق می‌افتد، پس به تبلیغاتی که تحت عنوان 10 کیلو چاقی در یک ماه توجه‌ای نکنید.
6. ترکیبات موجود در چای و قهوه به مواد معدنی مثل آهن و روی می‌چسبند و با ایجاد رسوب، مانع جذب آن‌ها در روده می‌شوند. این تداخل باعث می‌شود بخش بزرگی از مولتی‌ویتامین عملاً بدون هیچ اثری دفع شود؛ بنابراین حتماً فاصله‌ی زمانی ۲ ساعته را رعایت کنید.

 

سخن پایانی

مصرف مولتی ویتامین‌ها به تنهایی برای افزایش وزن کافی نیستند، باید در برنامه‌ی خود ورزش و رژیم غذایی غنی را نیز قرار دهید. تا بعد از گذشت چند ماه شاهد افزایش وزن خود باشید.

سوالات متداول

آیا مولتی ویتامین باعث چاقی صورت می‌شود؟

هیچ مولتی‌ویتامینی به ‌طور اختصاصی فقط روی صورت اثر نمی‌گذارد، اما مکمل‌هایی مثل مخمر آبجو و مولتی‌ویتامین‌های حاوی ویتامین E و C با بهبود کلاژن‌سازی و هیدراتاسیون پوست، باعث می‌شوند صورت در روند افزایش وزن، پرتر به نظر برسد.

کدام مولتی ویتامین چاق کننده است؟

مولتی ویتامین‌های چاق‌کننده معمولا آن‌هایی هستند که حاوی ویتامین‌های گروه B و زینک (روی) هستند، زیرا این عناصر اشتها را افزایش داده و به بهبود سوخت و ساز بدن کمک می‌کنند.

عوارض مصرف بیش از اندازه مولتی ویتامین چیست؟

زیاده‌روی در مصرف ویتامین‌ها (به ‌ویژه ویتامین‌های محلول در چربی مثل A و D) می‌تواند منجر به مسمومیت کبدی یا اختلال در عملکرد کلیه شود.

آیا بعد از قطع مصرف مولتی ویتامین، دوباره لاغر می‌شویم؟

خیر، اگر همزمان با مصرف مکمل، رژیم غذایی خود را اصلاح کرده باشید و کالری دریافتی‌تان را بالا نگه دارید، وزن اضافه شده ثابت خواهد ماند.

چقدر طول می‌کشد تا با مولتی ‌ویتامین چاق شویم؟

معمولا پس از ۲ تا ۴ هفته مصرف منظم، تغییر در اشتها و سطح انرژی را حس خواهید کرد، اما نتیجه واقعی روی ترازو پس از پایان یک دوره ۲ ماهه مشخص می‌شود.

منابع:

vinmec.com

prodiadigital.com