کلاژن تشکیل دهنده 30 درصد از پروتئین بدن است. کلاژن ماده اولیه و اصلی برای پوست، استخوان‌ها، عضلات و سایر بافتها است. مکمل کلاژن، به مقداری در بدن تولید می‌شود اما با افزایش سن، تولید کلاژن کاهش یافته و تجزیه می‌شود. مصرف قرص کلاژن، باعث افزایش خاصیت ارتجاعی پوست شده و به بازسازی و ترمیم پوست کمک می‌کند. قرص کلاژن برای پوست و مو و بدن خواص بسیاری دارد، که در ادامه به معرفی این خواص می‌پردازیم.
کلاژن چیست؟
وجود کلاژن در بدن موجب می‌شود تا پوست دچار چین و چروک و افتادگی، موها دچار شکستگی و مفاصل و استخوان‌ها دچار درد نشوند. اما با گذر زمان و افزایش سن میزان تولید کلاژن در بدن کاهش یافته و سطوح کلاژن در بدن کاسته می‌شود. مصرف منظم پودر کلاژن و دیگر فرم‌های آن، موجب استحکام پوست، کاهش چین و چروک و ترمیم غضروف‌ها شده و درد و سفتی مفاصل به ویژه در بیماری‌هایی مانند آرتروز را کاهش می‌دهد. حتی خرید پودر کلاژن و مصرف آن از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.
فواید مصرف کلاژن
کلاژن، مکملی است که به طور طبیعی در بدن تولید شده و سهم زیادی از سلامت بدن، وابسته به آن است. همچنین یکی از فواید بی‌نظیر کلاژن که کمتر کسی ممکن است از آن مطلع باشد افزایش متابولیسم و کاهش وزن است. در ادامه به دیگر فواید مصرف قرص کلاژن می‌پردازیم.
1. سلامت و زیبایی پوست
کلاژن از اصلی‌ترین اجزای تشکیل دهنده پوست است که نقش مهمی در حالت کشسانی و سلامت پوست دارد. با افزایش پوست و کاهش کلاژن پوست رو به خشکی و تشکیل چین و چروک می‌رود. طبق یک بررسی بر روی 26 مطالعه بر روی زنان، این نتیجه بدست می‌آید که دریافت 1 تا 12 گرم کلاژن در روز، در عرض 4 تا 12 هفته منجر به بهبود کیفیت و سلامت پوست می‌شود. خرید قرص کلاژن و مصرف آن موجب کاهش خشکی و کند شدن روند پیری می‌شود.
2. کاهش درد مفاصل
افزایش سن خطر ابتلا به اختلالات مفصلی مانند آرتروز را تا حد زیادی افزایش می‌دهد، بر اساس برخی مطالعات انجام شده، مصرف پودر کلاژن، باعث کاهش درد‌های مفصلی و علائم آرتروز می‌شود. کلاژن با تجمع در غضروف و بافتها، آنها را برای تولید کلاژن تحریک می‌کند، در نتیجه باعث التهاب کمتر، عملکرد بهتر مفاصل و کاهش درد می‌شود.
3. جلوگیری از پوکی استخوان
بخش زیادی از استخوان از کلاژن ساخته شده، با افزایش سن، کلاژن تخریب شده و کاهش توده استخوانی را به همراه دارد. مصرف قرص کلاژن ساز، تخریب استخوانی را که باعث پوکی استخوان می‌شود را مهار می‌کند. در یک مطالعه، بر روی زنان یائسه آزمایشی انجام شد. گروهی از این زنان به مدت 12 ماه، مکمل کلسیم، ویتامین D و 5 گرم کلاژن مصرف کردند، و گروه دیگر همین مکمل‌ها را بدون کلاژن مصرف کردند. نتایج حاکی از آن بود که کسانی که کلاژن مصرف کرده بودند، در نمونه خونشان سطح پروتئین‌های تخریب کننده استخوان کمتر بود. همچنین کاهش تراکم استخوانی در آنها نسبت به گروه دیگر کمتر بود.
4. افزایش توده عضلانی
شاید بدانید که فراوان‌ترین پروتئین موجود در بدن، کلاژن است، و همینطور مهم‌ترین جز از عضلات اسکلتی است. در مطالعه 12 هفته‌ای که بر روی 26 مرد مسن مبتلا سارکوپنی (تحلیل عضلات) ، انجام شد، این افراد با مصرف روزانه 15 گرم کلاژن در روز و شرکت در یک روتین ورزشی در مقایسه با مردان هم سنی که ورزش می‌کردند اما کلاژن مصرف نمی‌کردند، شاهد میزان قابل توجهی افزایش توده عضلانی و افزایش قدرت بودند.
5. سلامت قلب
نبود کلاژن کافی در بدن، قدرت انعطاف پذیری و الاستیکی شریان‌ها را از بین می‌برد و منجر به بیماری آترواسکلروز می‌شود (بیماری که با تنگ شدن شریان‌ها همراه است). این بیماری می‌تواند باعث حمله قلبی و سکته مغزی شود. به همین دلیل دریافت سطوح کافی کلاژن و مصرف قرص حاوی کلاژن به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.
6. سلامت روده
مصرف پودر کلاژن، می‌تواند سندروم روده نشت کننده (حالتی که روده توانایی جذب مواد غذایی را ندارد) را درمان کند. اما هنوز آزمایش‌های متعددی در این زمینه در حال انجام است.
7. تقویت مو و ناخن
می‌دانیم که کلاژن پروتئینی است که میزان فراوانی در مو و ناخن‌ها وجود دارد. برخی افراد ادعا دارند که خرید قرص کلاژن و مصرف منظم آن، موجب شکنندگی کمتر موها و ناخن‌ها می‌شود. همچنین طبق مطالعات انجام شده میزان کلاژن در بدن با درخشنگی و سلامت مو و ناخن رابطه‌ی مستقیمی دارد.
8. حفظ سلامت مغز
میزان سطوح کافی کلاژن در بدن، از حمله مغزی جلوگیری کرده و خلق و خو را بهبود می‌بخشد. همینطور بخش زیادی از علائم استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد.
9. کاهش وزن
با افزایش متابولیسم بدن، وزن کاهش پیدا می‌کند. مصرف کلاژن با افزایش متابولیسم بدن، اضافه وزن کاهش پیدا کرده و از چاقی مفرط و بیماری‌های مرتبط با آن جلوگیری می‌شود. البته باید دانست که مصرف کلاژن به تنهایی کافی نیست و باید از یک رژیم غذایی سالم و متنوع نیز برخوردار باشید.
انواع کلاژن کدام اند؟
مکمل‌ها کلاژن حاوی یک نوع کلاژن قابل هضم هستند به نام کلاژن هیدرولیز شده هستند. این مکمل‌ها از بافت‌های گاو، خوک، مرغ یا ماهی ساخته می‌شوند.همچنین پودر کلاژن، در نوع گیاهی، باکتری‌ها و انواع مخمر‌ها موجود است.
- پپتیدهای کلاژن: بدن نمی‌تواند کلاژن را به صورت کامل جذب کند، به همین دلیل باید به اسید آمینه‌‌های کوچک‌تر (پپتیدها) تبدیل شود. پپتیدهای کلاژن قطعات کوچکی از کلاژن حیوانی هستند. پپتیدهای کلاژن، در انواع مختلفی از جمله قرص کلاژن، پودر کلاژن وجود دارند. همچنین قیمت قرص کلاژن و قیمت پودر کلاژن بسته عوامل مختلف متفاوت است.
- پودر کلاژن: پودر کلاژن در دوز‌های متفاوت در بازار عرضه می‌شود. به همین دلیل، قیمت پودر کلاژن بسته به دوز و بهترین مارک پودر کلاژن می‌تواند متفاوت باشد. پودر کلاژن به صورت کلاژن ساشه ای نیز عرضه می‌شود و برای افرادی که تمایل داشته باشند آن را در نوشیدنی خود اضافه کنند و مصرف کنند مناسب است.
- مایع کلاژن: کلاژن به صورت مایع به شکل نوشیدنی هم وجود دارد. شما می‌توانید انواع مایع آن را در طعم‌های مختلفی خریداری کنید. برخی از نوشیدنی‌های کلاژن حاوی برخی ویتامین‌ها و املاح معدنی است که برای سلامت پوست، مو ، ناخن و استخوان‌ها بسیار مفید است. این برای نوع برای افرادی که در صدد خرید مکمل تقویتی هستند، می‌تواند گزینه خوبی باشد.
- قرص کلاژن: قرص کلاژن در انواع دوز‌های مختلف موجود است. مصرف قرص نسبت به پودر و نوشیدنی‌ها می‌تواند برای برخی افراد آسان‌تر باشد.
موارد مصرف مکمل کلاژن
همانطور که گفته شد کلاژن از پروتئین‌های اصلی بدن است که نقش مهمی در سلامت بدن دارد. از موارد مصرف مکمل کلاژن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
- بهبود عملکرد سیستم ایمنی
- سلامت روده
- سلامت استخوان‌ها و مفاصل
- سلامت مو و ناخن
- سلامت دندان‌ها
افرادی که مسن هستند، دارای پوست خشک و چین و چروک دار هستند، افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند مانند ورزشکاران، دارای مشکلات استخوانی و مفاصل هستند، مو و ناخن شکننده دارند و افرادی که از بیماری‌های روده‌ای رنج می‌برند، ممکن است نیاز به خرید مکمل کلاژن و مصرف آن داشته باشند.
روش مصرف پودر کلاژن
می‌توانید پودر کلاژن را در آب یا نوشیدنی خود هم زده و مصرف کنید. حتی می‌توانید آن را در سوپ یا قهوه خود مخلوط کنید. دوز مصرفی مجاز برای مصرف کلاژن در روز بین 2 تا 10 گرم است. برای مشاهده تاثیر مکمل کلاژن باید آن را به مدت 2 تا 3 ماه مصرف کنید.
قرص کلاژن بهتر است یا پودر کلاژن؟
مصرف قرص یا نوع پودری کلاژن کاملا بستگی به ترجیحات شخصی شما دارد. اگر می‌خواهید که میزان دوز مصرفی را خودتان مشخص کنید، بهتر است از نوع پودری آن استفاده کنید. همچنین پودر کلاژن خالص‌تر است و می‌تواند فاقد مواد افزودنی باشد و از جذب سریع‌تری برخوردار است. قیمت پودر کلاژن، با توجه به میزان خلوص، کیفیت و طعم می‌تواند متفاوت باشد.
اما برای برخی مصرف قرص کلاژن راحت‌تر است، البته جذب آن از پودر کندتر بوده و ممکن است حاوی برخی افزودنی‌ها باشد. قیمت قرص کلاژن، با توجه به میزان دوز و افزودنی‌ها متغییر است.
انواعی از قرص کلاژن وجود دارد برای مثال قرص کلاژن صورت، قرص کلاژن ساز پوست، قرص کلاژن ضد چروک و سایر نوع‌ها. تفاوت آنها در مواد تشکیل دهنده آنها و افزودنی‌ها است که تفاوت قیمت قرص کلاژن را موجب می‌شود. بهترین قرص کلاژن ساز پوست به دلیل اینکه قرص کلاژن قوی است، می‌تواند از قیمت زیادی برخوردار باشد.
بهترین زمان مصرف پودر کلاژن
پودر کلاژن از محبوب‌ترین فرم‌های این مکمل است که جهت سلامت پوست، مو، ناخن و مفاصل استفاده می‌شود. اگر برای سلامت پوست قصد مصرف آن را دارید بهتر است، آن را قبل از خواب مصرف کنید. اگر برای مفاصل مصرف می‌کنید، استفاده آن پیش از تمرین ورزشی گزینه مناسبی است.
البته هیچ زمان مشخصی برای استفاده از پودر کلاژن وجود ندارد و می‌توانید بسته به ترجیحات شخصی خود در هر زمانی از آن استفاده کنید.
علائم کاهش کلاژن در بدن
علائم کاهش کلاژن اغلب با افزایش سن و عوامل محیطی نمایان می‌شود. از مهم‌ترین علائم کاهش کلاژن عبارتند از: کبودی آسان، نازک شدن پوست، خشکی پوست، پوسته پوسته شدن پوست، کاهش خاصیت ارتجاعی، ایجاد چین و چروک و خطوط ریز، درد و سفتی مفاصل، کاهش دامنه حرکتی، مشکلات مفصلی مانند آرتروز، موهای نازک و شکننده، ریزش مو، لایه لایه شدن و شکننده بودن ناخن‌ها، مشکلات گوارشی مانند نفخ و یبوست، سندروم روده تحریک پذیر، احساس خستگی دائمی، کاهش انرژی
شما با مراجعه به فروشگاه خانه مکمل می‌توانید انواع مکمل کلاژن را مشاهده کرده و خریداری کنید. قیمت قرص کلاژن ساز قوی را در این فروشگاه با مناسب ترین قیمت خریداری کنید. همچنین از انواع مکمل‌ها مانند خرید قرص کلسیم با قیمت مناسب از ما تهیه کنید.
راهنمای خرید قرص کلاژن
پیش از خرید قرص کلاژن یا خرید پودر کلاژن یا هر نوع دیگر آن باید بدانید که انواع مختلفی از منابع کلاژن و کلاژن همراه با مواد افزودنی وجود دارد. همچنین باید درباره برند‌های مختلف کلاژن تحقیق کنید و با توجه به نظرات خریداران بهترین نوع را بسته به خواسته خود انتخاب کنید. قبل از استفاده از هرگونه مکملی بهتر است با پزشک متخصص یا متخصص تغذیه مشورت کنید، تا بهترین راهنمایی را دریافت کنید. در هنگام مصرف کلاژن از سیگار و قلیون خودداری کنید و در معرض آفتاب از ضد آفتاب استفاده کنید تا بهترین نتیجه حاصل شود. پس در راستای پرسش کلاژن اورجینال از کجا تهیه کنم؟ باید گفت با بررسی رنکینگ فروشگاه و نظرات کاربران می‌توانید بهترین پودر کلاژن و قرص کلاژن خوب را تهیه کنید.
قیمت پودر کلاژن
قیمت مکمل کلاژن، بسته به عوامل مختلفی مانند برند تولید کننده، نوع کلاژن، مقدار خلوصیت، محل خرید و مواد افزودنی متفاوت است. قرص کلاژن قوی نسبت به انواع عادی آن از قیمت بالاتری برخوردار است. همچنین قیمت پودر کلاژن برای چاقی صورت و انواع کلاژن برای استفاده‌های خاص، به دلیل ترکیبات ویژه متفاوت است. قیمت قرص کلاژن ایرانی نسبت به انواع خارجی آن از قیمت پایین‌تری برخوردار است.
خرید قرص کلاژن از خانه مکمل
خانه مکمل با تجربه‌ای طولانی در فروش انواع مکمل‌های باکیفیت، پرچم دار در میان انواع فروشگاه‌های مکمل‌های ورزشی است. با مراجعه به وبسایت خانه مکمل، می‌توانید از انواع قیمت مکمل‌ها از جمله قیمت قرص آهن، قیمت قرص کلاژن ساز قوی خارجی و قرص کلاژن قیمت مناسب مطلع شوید و با خرید از فروشگاه معتبر خانه مکمل از اصالت محصول خریداری شده، اطمینان حاصل کنید. همچنین با خرید از ما در هرکجای ایران هستید، خرید خود را با ارسال رایگان دریافت کنید.