امروزه بحث خرید ویتامین ها و مصرف ویتامین‌ها بسیار داغ است. زیرا مکمل های مواد معدنی و ویتامین‌ها، مواد مغذی ضروری برای بدن هستند و صدها نقش در بدن ایفا می‌کنند. بدن شما روزانه پوست، ماهیچه، استخوان و خون قرمز تولید می‌کند که مواد مغذی و اکسیژن را به سرتاسر بدن می‌رساند. بدن برای انجام همه فرآیندهای ضروری به برخی مواد اولیه نیاز دارد. این مواد اولیه شامل حداقل 30 ویتامین، مواد معدنی و اجزای غذایی است که بدن شما به آنها نیاز دارد اما نمی‌تواند آنها را به تنهایی به مقدار کافی تولید کند. در ادامه به انواع مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن و فواید آن می‌پردازیم.
انواع مواد معدنی مورد نیاز بدن
ویتامین ها و مواد معدنی، مواد مغذی و ضروری برای بدن هستند، زیرا با همکاری هم، صدها نقش در بدن ایفا می‌کنند. تقویت استخوان‌ها، بهبود زخم‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن، بخشی از فرآیندهایی است که ویتامین‌ها و مواد معدنی در آنها دخیل هستند. آنها همچنین غذا را به انرژی تبدیل می‌کنند و آسیب سلولی را ترمیم می‌کنند. انواع مواد معدنی مورد نیاز در بدن شامل موارد زیر است.
کلسیم: این ماده معدنی، نقش اصلی در ساخت و تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها دارد. همچنین وجود سطوح کافی از آن برای انقباض عضلات، انتقال عصبی و لخته شدن خون ضروری است.
فسفر: وجود فسفر به همراه کلسیم، برای سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها حیاتی است. همچنین در تولید انرژی و عملکرد مناسب سلول‌ها نقش دارد.
پتاسیم: برای تنظیم فشار خون، عملکرد عضلات و انتقال عصبی وجود پتاسیم مهم است.
سدیم: سدیم در حفظ تعادل آب و الکترولیت‌ها و عملکرد عصب‌ها نقش دارد.
کلر: بله درست خواندید! وجود کلر در هضم غذا و حفظ تعادل اسید و باز بدن نقش دارد.
منیزیم: وجود سطوح کافی منیزیم برای عملکرد مناسب عضلات، اعصاب و سیستم ایمنی بدن ضروری است.
گوگرد: گوگرد در ساخت پروتئین و تشکیل بافت‌های همبند نقش مهمی ایفا می‌کند.
آهن: برای تولید هموگلوبین (پروتئین موجود در گلبول‌های قرمز خون) ضروری است و در انتقال اکسیژن به سلول‌های بدن نقش دارد.
ید: برای تولید هورمون‌های تیروئید ضروری است که در تنظیم متابولیسم بدن نقش دارند.
روی: برای بهبود سیستم ایمنی، التیام زخم‌ها و رشد سلولی ضروری است.
مس: برای تولید گلبول‌های قرمز خون و عملکرد مناسب سیستم عصبی ضروری است.
منگنز: برای تولید انرژی و ساخت استخوان‌ها ضروری است.
سلنیوم: به عنوان آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کند.
اگر با کمبود مواد معدنی در بدن خود روبرو شدید، مصرف مکمل های مواد معدنی ضروری است. برای رسیدن تمام مواد معدنی مورد نیاز به بدن، داشتن یک رژیم غذایی متنوع و متعادل لازم است که شامل انواع میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب، گوشت، ماهی، تخم‌مرغ و حبوبات است. همچنین گاها مصرف مکمل های مواد معدنی نیز لازم است.
برای خرید ویتامین‌ها در انواع فرم‌ها مانند خرید قرص جوشان و مکمل های مواد معدنی، می‌توانید با مراجعه به وبسایت خانه مکمل و تنها با یک کلیک، مکمل مورد نیاز را تهیه کنید.
انواع ویتامین مورد نیاز بدن
ویتامین C: این ویتامین نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، بهبود زخم‌ها و تولید کلاژن دارد. این ویتامین محلول در آب است و از طریق ادرار از بدن دفع می‌شود. منابع غذایی مانند مرکبات، توت‌فرنگی، کیوی، فلفل دلمه‌ای، بروکلی سرشار از ویتامین سی هستند.
ویتامین B: ویتامین B درواقع گروهی از ویتامین‌های محلول در آب است که در متابولیسم و انرژی، عملکرد سیستم عصبی و تولید گلبول‌های قرمز خون نقش دارد.
ویتامین A: این ویتامین در چربی حل می‌شود به این معنا که می‌تواند در بدن ذخیره شود. این ویتامین برای بینایی، سلامت پوست، سیستم ایمنی و رشد سلولی ضروری است. هویج، کدو حلوایی، اسفناج، شیر و تخم‌مرغ سرشار از ویتامین A است.
ویتامین D: این ویتامین محلول در چربی بوده و به جذب کلسیم و فسفر کمک می‌کند و برای سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است. بدن می‌تواند ویتامین D را با قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید کند. ماهی‌های چرب، زرده تخم‌مرغ و شیر غنی‌شده، دارای ویتامین دی هستند.
ویتامین E: ویتامین E یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کند. همچنین این ویتامین نیز محلول در چربی است. آجیل، دانه‌ها و روغن‌های گیاهی حاوی ویتامین E هستند.
ویتامین K: این ویتامین محلول در چربی بوده و برای لخته شدن خون و سلامت استخوان‌ها ضروری است. سبزیجات با برگ سبز تیره و روغن‌های گیاهی دارای مقادیر زیادی از ویتامین K هستند.
اگر قصد خرید ویتامین ها و مکمل های مواد معدنی و مکمل افزایش انرژی زا و رفع خستگی را دارید، خرید آنلاین ویتامین ها و مواد معدنی و دیگر مکمل‌ها را از فروشگاه تخصصی خانه مکمل انجام داده و محصولات خریداری شده را رایگان در درب منزل تحویل بگیرید. با خرید آنلاین از خانه مکمل هم در وقت خود صرفه‌جویی کنید و هم بهترین مکمل ویتامین و مواد معدنی را تهیه کنید.
فواید مصرف ویتامین ها و مواد معدنی
تمام فعالیت‌ها و فرآیندهای جاری در بدن ما وابسته به ویتامین‌ها و مواد معدنی است. در ادامه به فواید کلی ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌پردازیم.
- مبارزه با بیماری‌ها و عفونت‌ها
- تولید انرژی لازم برای انجام فعالیت‌های روزانه
- حفظ سلامت پوست، مو و ناخن
- کلسیم و ویتامین D و دیگر ویتامین‌ها و مواد معدنی برای سلامت دندان‌ها و استخوان‌ها لازم هستند.
- کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمنی چون بیماری‌های قلبی، دیابت و برخی سرطان‌ها
- تقویت سیستم ایمنی، بهبود زخم‌ها و تولید کلاژن
- تولید خون و تولید انرژی
- بهبود عملکرد سیستم عصبی و عضلات
- تنظیم متابولیسم بدن
مطمئن‌ترین روش برای دریافت کامل ویتامین‌ها و مواد معدنی، بهره بردن از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل است. اما در برخی شرایط امکان دارد، که به دلیل نبود سطوح کافی مواد مغذی به موجب نداشتن رژیم غذایی صحیح و اصولی و بیماری‌های خاص، لازم باشد که از قرص ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید.
قیمت ویتامین ها و مواد معدنی
قیمت ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیار متنوع است. نوع فرم دارویی، نوع ویتامین یا ماده معدنی، برند، بسته بندی محصول و … همگی بر قیمت محصول تاثیرگذار است.
برای اطلاع و خرید ویتامین ها از قیمت انواع مکمل‌ها مانند قیمت مولتی ویتامین تنها کافی است که به سایت خانه مکمل مراجعه کنید و محصول مورد نظر خود را جستجو کنید. خانه مکمل انواع قرص ویتامین و مواد معدنی را با بهترین کیفیت از باکیفیت‌ترین برندهای داخلی و جهانی، به شما خریداران عزیز عرضه می‌کند.
خرید ویتامین ها و مواد معدنی
برای اطمینان از اصالت و کیفیت محصولات، از فروشگاه‌های معتبر مانند خانه مکمل خرید کنید. زیرا خرید انواع مکمل بی‌کیفیت از فروشگاه‌های بدون مجوز و کمتر شناخته شده، نه تنها پول شما را هدر می‌دهد، بلکه ممکن است بر روی سلامتی شما تاثیر جبران‌ناپذیری بگذارد. بهتر است پیش از خرید، نیازهای بدن خود را بشناسید و با آگاهی کامل از نیازهای بدنی خود، مکمل مورد نیاز را خریداری کنید.