ویتامین B12 یک ویتامین محلول در آب و از خانواده گروه ویتامین‌های ب است. این ویتامین در حفظ سلامت سلول‌های خونی و عصبی بدن نقش موثری دارد. همچنین این ویتامین یکی از عوامل دخیل در ساخت ماده ژنتیکی (DNA) است. کمبود ویتامین B12 در بدن با علائمی چون خستگی مزمن، ضعف، تپش قلب و دیگر علائم همراه است. افرادی که از کمبود ویتامین B12 به دلیل رژیم غذایی نامناسب، برخی بیماری‌ها یا فعالیت زیاد رنج می‌برند، لازم است که از قرص ویتامین B۱۲ استفاده کنند.
معرفی قرص ویتامین B12
ویتامین B12 از ویتامین‌های ضروری برای بدن است، که نقش مهمی در فرآیند‌های حیاتی بدن ایفا می‌کند. از فعالیت‌هایی که این ویتامین در آن‌ها دخیل است می‌توان به تولید گلبول‌های قرمز خون، تولید انرژی سلول‌ها در نتیجه بدن و بهبود سیستم عصبی اشاره کرد. قرص ویتامین B۱۲، برای افرادی که از انرژی کم، افسردگی و اضطراب رنج می‌برند، مفید است. رایج‌ترین فرم موجود این ویتامین به شکل قرص و کپسول عرضه می‌شود اما در فرم‌های دیگر هم قابل استفاده است. این ویتامین به طور طبیعی در برخی غذاها از جمله ماهی، گوشت، مرغ، تخم مرغ، شیر و محصولات لبنی به مقدار کافی وجود دارد.
خواص قرص ویتامین B12
مصرف مکمل ویتامین B12 دارای خواص بیشماری است. از آنجایی که ویتامین ب 12 نقش مهمی در تولید گلبول‌های قرمز دارد، برای رسیدن اکسیژن به سلول‌های بدن حیاتی است. به همین دلیل کمبود آن بر تمام بدن و ارگان‌ها اثر گذار است.
- افزایش انرژی: ویتامین B12، نقش مهمی در تولید انرژی سلول‌ها دارد. درواقع این ویتامین کمک می‌کند که کربوهیدرات به گلوکز تبدیل شود. اگر از انرژی کم رنج می‌برید، خرید قرص ویتامین B۱۲ و مصرف آن، ممکن است باعث از بین رفتن خستگی شود.
- خونرسانی: مصرف قرص ویتامین B۱۲ نقش بسیار مهمی در فرآیند خونرسانی ایفا می‌کند. این ویتامین از عوامل اصلی تولید گلبول‌های قرمز خون است. کمبود این ویتامین به طور مستقیم بر خون رسانی به بافت‌های بدن تاثیر دارد.
- بهبود عملکرد مغز و سیستم عصبی: وجود ویتامین ب 12 بر تولید میلین که بر سرعت انتقال پیام‌های عصبی نقش دارد، اثر دارد. کمبود این ویتامین منجر به مشکلات حافظه، احساس گیجی و سردرگمی، بی‌حسی و گزگز در دست و پاها و مشکلات تعادلی می‌شود. خرید قرص ویتامین B۱۲ و مصرف آن می‌تواند از مشکلات ناشی از این ویتامین بر اعصاب جلوگیری کند. خرید قرص ویتامین B6 و مصرف آن همانند ویتامینB12 بر بهبود عملکرد مغز اثرگذار است.
- کاهش درد عصبی ناشی از زونا: زونا بیماری ویروسی است که باعث التهاب عصب‌ها می‌شود. بر اساس مطالعات انجام شده، قرص ویتامین B۱۲ در کاهش دردهای ناشی از بیماری زونا تاثیرگذار است.
- درمان آلزایمر: ویتامین ب 12، به حفاظت از سلول‌های مغزی در برابر آسیب و تخریب می‌پردازد. ویتامین ب 12، به بهبود عملکرد شناختی و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر کمک می‌کند.
- درمان پوکی استخوان: ویتامین B12 به تنهایی نمی‌تواند پوکی استخوان را درمان کند اما خطر شکستگی استخوان را کاهش می‌دهد.
- درمان سردرد و تهوع: سردرد و تهوع ناشی از کمبود ویتامین B12 خرید و مصرف قرص ویتامین B۱۲ درمان می‌شود.
- بیماری پیسی: بیماری پیسی یک بیماری خودایمنی است که باعث از بین رفتن رنگ دانه‌های پوست و ایجاد لکه‌های سفید می‌شود. ویتامین ب 12 نقش مهمی در عملکرد سلول‌های پوستی ایفا می‌کند. اما برخلاف تصور تحقیقات نشان دهنده آن است که ویتامین ب 12 یکی از عوامل تشدید کننده پیسی است.
- درمان اضطراب و افسردگی: تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که از افسردگی و اضطراب رنج می‌برند دارای سطوح پایین ویتامین B12 هستند. کمبود این ویتامین می‌تواند علائم افسردگی و اضطراب را تشدید کند. این افراد با خرید قرص ویتامین B۱۲ و استفاده از آن می‌توانند تا حدی این علائم را کاهش دهند.
- کاهش درد عضلانی: ویتامین B12، نقش بسیار مهمی در عضلات ایفا می‌کند. کمبود این ویتامین می‌تواند به بروز مشکلات مختلفی از جمله درد عضلانی منجر شود.
برای تهیه و خرید قرص ویتامین B۱۲ می‌توانید با مراجعه به فروشگاه خانه مکمل خرید انواع ویتامین ها و مواد معدنی باکیفیت و معتبر را انجام دهید.
عوارض قرص ویتامین B12
مصرف بیش از حد قرص ویتامین B۱۲، مانند هر مکمل دیگر مضر است و عوارض زیادی را در پی دارد. عوارض جانبی مصرف بیش از حد ویتامین B12 شامل موارد روبرو است، مشکلات گوارشی مانند تهوع، استفراغ، اسهال، نفخ و کاهش اشتها، مشکلات پوستی مانند خارش، جوش، اگزما و تغییر رنگ پوست، مشکلات عصبی مانند سردرد، سرگیجه، بی‌حسی و احساس گزگز، مشکلات تعادلی و اختلالات خواب، مشکلات کلیوی و آلرژی را به همراه دارد.
ویتامین B12 یک ویتامین ضروری برای بدن است و برخی اوقات نیاز است که قرص ویتامین B۱۲ مصرف کنید اما باید در مصرف هر مکملی حد مجاز را رعایت کرد. زیرا مصرف بیش از حد آن نیز می‌تواند مشکل ساز باشد.
چه کسانی به ویتامین ب 12 نیاز دارند؟
برخی افراد به دلیل داشتن رژیم غذایی نامناسب، برخی بیماری‌ها، افزایش سن یا فعالیت بدنی زیاد نیاز به خرید ویتامین b12و مصرف آن دارند. افرادی که بیشتر از سایرین در معرض خطر کمبود ویتامین B12 قرار دارند عبارتند از افراد مسن، افراد که داروهای خاص مصرف می‌کنند، افرادی که جراحی انجام دادند، زنان باردار و شیرده، افراد مبتلا به کم خونی، افرادی که دارای رژیم گیاهخواری یا وگان هستند.
از علائم کمبود ویتامین B12 می‌توان به خستگی مزمن، ضعف عضلانی، بی‌حسی و گزگز در دست‌ها و پاها، زردی پوست، تغییرات خلقی و مشکلات تعادلی اشاره کرد.
منابع غذایی ویتامین ب 12
ویتامین ب 12 به صورت زیادی در منابع حیوانی یافت می‌شود. از بهترین منابع غذایی ویتامین B12 می‌توان به گوشت قرمز، ماهی و صدف، تخم مرغ و محصولات لبنی اشاره کرد. با داشتن یک رژیم غذایی اصولی و متعادل می‌توان مقدار مناسبی از ویتامین ب 12 را دریافت کرد.
بهترین زمان مصرف قرص ویتامین B12
برای نحوه مصرف قرص ویتامین B12 بهتر است آن را همراه با غذا مصرف کنید. به خصوص غذاهایی که چرب هستند. مصرف ویتامینB12 با غذاهای چرب می‌تواند به جذب بهتر این ویتامین کمک کند.
در پاسخ بهترین زمان مصرف قرص ویتامین b12، باید گفت زمان مشخصی برای مصرف مکمل ب 12 وجود ندارد، اما ممکن است پزشک با توجه به شرایط شما، زمانی را برای مصرف این مکمل مشخص کند.
مقدار مصرف قرص ویتامین B12 در روز
مقدار توصیه شده روزانه برای این مکمل، برای افراد بالای 18 سال، 2.4 میکروگرم است. در دوران بارداری 2.6 میکروگرم و در دوران شیردهی این مقدار به 2.8 میکروگرم در روز می‌رسد. در کودکان بسته به سن و تشخیص پزشک، مقدار مصرف ویتامین ب 12 متغیر است.
تداخلات دارویی قرص ویتامین B12
عموما این مکمل با سایر داروها تداخلی ندارد، اما در برخی موارد، مصرف این ویتامین با داروهای خاص، بر میزان اثرگذاری آن‌ها تاثیر می‌گذارد. داروهایی که ممکن است با مکملB12 تداخل داشته باشند عبارتند از، داروهای معده، کلسترامین، متفورمین و برخی آنتی بیوتیک‌ها.
قیمت قرص ویتامین B12
قیمت قرص ویتامین B۱۲ باتوجه به شرکت تولید کننده، برند، خلوص محصول و مواردی از این نظیر متفاوت است. همچنین عوامل دیگری مانند فرم محصول مثلا قرص، آمپول یا کپسول بر قیمت قرص ویتامین B۱۲ تاثیرگذار است. قیمت قرص ب۱۲ در نمونه‌های ایرانی این محصول از قیمت کمتری برخوردارند. مثلا اگر قصد خرید قرص ویتامین ب12 ایرانی را داشته باشید، قیمت قرص ویتامین b12 ایرانی نسبت به نمونه‌های خارجی از قیمت کمتری برخوردار است.
اگر قصد خرید قرص b12 و اطلاع از قیمت آن را دارید، تنها کافی است وارد سایت خانه مکمل شده و با سرچ این مکمل در سایت از تمامی قیمت قرص ویتامین B۱۲ و قیمت مولتی ویتامین مطلع شوید. همچنین می‌توانید خرید اینترنتی انواع قرص ویتامین ب 12 انجام داده و آن را با ارسال رایگان درب منزل دریافت کنید.
خرید قرص B12 از فروشگاه معتبر
برای بهره‌مندی از تاثیر ویتامین‌ها و مکمل‌ها باید آن‌ها را از فروشگاه‌های معتبر تهیه کرد، اگر قصد خرید قرص Vitamin B12 را دارید، فروشگاه خانه مکمل، مکمل B12 و انواع مکمل‌ها را با تضمین کیفیت و قیمتی مناسب به مشتریان خود عرضه می‌کند. همچنین جهت دریافت راهنمایی و پرسش پاسخ می‌توانید با تماس با ما، از مشاوره رایگان تیم تخصصی مشاوران ما بهره‌مند شوید.