قرص ویتامین b6 یا پیریدوکسین، یک ویتامین محلول در آب است که در بسیاری از غذاها یافت می‌شود. ویتامین ب 6 از مهم‌ترین عوامل دخیل در آنزیم‌ها و متابولیسم پروتئین‌ها است. همچنین ویتامین ب 6 در عملکرد ایمنی بدن، تشکیل هموگلوبین، عملکرد قند‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها نقش مهمی دارد. این ویتامین اغلب در محصولات ب کمپلکس موجود است. این ویتامین جهت درمان و پیشگیری بیماری‌های قلبی، سندروم پیش از قاعدگی (PMS)، افسردگی، حالت تهوع، آلزایمر، دیابت و بسیاری از بیماری‌های دیگر استفاده می‌شود.
قرص ویتامین ب 6 چیست؟
قرص ویتامین b6 مکملی از گروه ویتامین ب است که در فرم مصنوعی ویتامین B6 به نام پیریدوکسین موجود می‌باشد. این ویتامین یک ویتامین محلول در آب است، به این معنا که مقدار اضافی آن از طریق ادرار از بدن دفع می‌شود. این ویتامین برای عملکرد صحیح بدن به خصوص مغز و سیستم عصبی و خون ضروری است. کمبود ویتامین B6، می‌تواند باعث خستگی، افسردگی و ایجاد مشکلات پوستی شود. در مطالعه‌ای که بر روی 250 بزرگسال مسن انجام شد، نشان داد که سطوح پایین ویتامین B6، احتمال افسردگی را دو برابر می‌کند. گوشت و ماهی، حبوبات، غلات، آجیل و دانه‌ها، میوه و سبزیجات و تخم مرغ از جمله منابع غذایی سرشار از ویتامین ب 6 هستند.
جهت خرید ویتامین B complex اصل و باکیفیت به سایت خانه مکمل مراجعه کرده و انواع مکمل ب کمپلکس را مشاهده کنید. همچنین از قیمت قرص ویتامین b6 اطلاع پیدا کنید.
فواید مصرف قرص ب 6
ویتامین B6 تنها یک عضو از گروه ویتامین ب است، اما به تنهایی سرشار از فواید بی‌نظیر برای بدن است، از فواید قرص ویتامین b6 می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه: مصرف قرص ویتامین b6، به تنهایی یا همراه با منیزیم، می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهد. به ویژه در افرادی که دارای بیماری‌های ارثی هستند که سنگ کلیه ایجاد می‌کند.
- برطرف کردن حالت تهوع بارداری: مصرف قرص ویتامین ب6 در بارداری، علائم حالت تهوع و استفراغ دوران بارداری را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.
- کاهش سندروم پیش از قاعدگی: ویتامین B6 برای سندرم پیش از قاعدگی بسیار کارآمد است. این ویتامین علائم سندرم پیش از قاعدگی مانند درد سینه را برطرف می‌کند.
- بهبود حافظه و خلق و خو: ویتامین B6 در تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین نقش مهمی دارد که برای تنظیم خلق و خو و بهبود حافظه و تمرکز از اهمیت زیادی برخوردار هستند.
- بهبود کیفیت خواب: ویتامین B6 از عوامل مهم برای تنظیم چرخه خواب است و به افزایش کیفیت خواب و بهبود روند آن کمک می‌کند.
- تقویت سیستم ایمنی: این ویتامین در تشکیل سلول‌های ایمنی نقش دارد. به همین دلیل در تقویت و کارایی سیستم ایمنی نقش زیادی داشته و به بدن در مبارزه با بیماری‌ها و عفونت‌ها کمک می‌کند.
- درمان کم خونی: وجود ویتامین B6برای تولید هموگلوبین لازم است. هموگلوبین پروتئینی موجود در خون است که وظیفه حمل اکسیژن را بر عهده دارد. به همین دلیل کمبود این ویتامین در بدن می‌تواند منجر به کم خونی شود.
- کاهش سطوح هموسیستئین: هموسیستئین یک آمینواسید در بدن است که سطوح بالای آن در بدن، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش می‌دهد. خرید قرص ویتامین b6 و مصرف آن موجب کاهش سطوح بالای هموسیستئین در بدن می‌شود.
- بهبود علائم افسردگی: بر اساس مطالعات انجام شده کمبود ویتامین ب 6، می‌تواند با افسردگی در ارتباط باشد. خرید انواع قرص ویتامین ب 6 و مصرف آن، می‌تواند علائم افسردگی را تا حد زیادی کاهش دهد.
چه کسانی به ویتامین ب 6 نیاز دارند؟
افرادی که به ویتامین ب 6 نیاز دارند؛ عبارتند از:
- زنان باردار و شیرده
- افرادی که رژیم غذایی نامناسبی دارند.
- افراد دارای بیماری‌های مزمن مانند بیماری کرون
- افرادی که از داروهای خاصی مانند داروهای ضد بارداری استفاده می‌کنند. (داروهای ضد بارداری بر جذب ویتامین ب تاثیر سو داشته و سطح ویتامین ب 6 را در بدن کاهش می‌دهند.)
- افراد مسن
- افرادی که به میزان زیادی نوشیدنی‌های الکلی مصرف می‌کنند.
انواع مختلفی از مکمل ب 6 با افزودنی‌های گوناگون وجود دارد. و نمی‌توان برندی را به عنوان بهترین قرص ویتامین B6نام برد. هنگام خرید انواع ویتامین ها و مواد معدنی باید به میزان ویتامین‌های موجود در آن توجه کرد. میزان ویتامین‌های موجود در هر محصولی بسته به برند آن متفاوت است.
عوارض مصرف قرص ویتامین B6
مصرف ب 6 در دوزهای استاندارد بی‌خطر است. اما در صورت مصرف بیش از حد با عوارضی همراه است. از شایع‌ترین عوارض مصرف بیش از حد ویتامین B6، آسیب به اعصاب است، این آسیب می‌تواند علائمی مانند احساس سوزن سوزن شدن، بی‌حسی، مشکلات تعادلی و حتی فلج را به وجود آورد. برخی افراد پس از مصرف دوزهای بالا مشکلاتی مانند درماتیت پوستی، حالت تهوع، استفراغ، شکم درد و سرگیجه را تجربه می‌کنند. در موارد شدید و با مصرف طولانی مدت دوزهای بالا، این ویتامین می‌تواند منجر به آسیب مغزی و مشکلات قلبی شود.
علائم کمبود ویتامین b6
ویتامین B6در بسیاری از فرآیندهای حیاتی بدن نقش دارد. کمبود این ویتامین علائم مختلفی را ایجاد می‌کند. از مهم‌ترین علائم کمبود این ویتامین می‌توان به مشکلات پوستی مانند ترک خوردگی لب‌ها، مشکلات عصبی مانند بی‌حسی و گزگز در دست‌ها و پاها، ضعف عضلانی، اختلالات حسی، مشکلات تعادلی، مشکلات خونی، مشکلات گوارشی مانند کاهش اشتها، حالت تهوع، استفراغ و مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب و اختلالات خواب اشاره کرد. همچنین ضعف و خستگی مفرط، سردرد، سرگیجه و کاهش رشد در کودکان از دیگر علائم کمبود این ویتامین در بدن است.
نحوه مصرف قرص ب 6
مقدار توصیه شده روزانه ویتامین ب 6 به این صورت است که مردان 19 تا 50 ساله، 1.3 میلی گرم در روز و مردان بالای 50 سال 1.7 میلی گرم در روز. همچنین برای زنان 19 تا 50 ساله، 1.3 میلی گرم و برای زنان بالای 50 سال 1.5 میلی گرم در روز.
هنگام مصرف مکمل ویتامین B6 حتما مقدار کافی آب بنوشید.
بهترین زمان مصرف ویتامین B6
زمان مشخصی به عنوان بهترین زمان مصرف برای این ویتامین وجود ندارد، با این حال، مصرف این مکمل همراه با غذا به جذب بهتر آن کمک می‌کند.
تداخلات دارویی ویتامین B6
ویتامین ب 6 با برخی داروها، تداخلات دارویی دارد، این داروها عبارتند از، داروهای ضد تشنج، داروهای پارکینسون، ایزونیازید (داروی درمان سل)، سیکلوسرین و داروهای شیمی درمانی. علاوه بر داروهای یاد شده، ویتامین B6 می‌تواند با برخی گیاهان دارویی و مکمل‌های غذایی نیز تداخل داشته باشد.
قیمت ویتامین ب 6
قیمت قرص ویتامین b6، به عوامل مختلفی وابسته است. قیمت ویتامین b6 یوروویتال با قیمت قرص ویتامین b6 معمولی متفاوت است. زیرا ویتامین b6 یوروویتال علاوه بر ویتامین ب 6 شامل مواد معدنی و ویتامین‌های دیگر است. شما می‌توانید با مراجعه به وبسایت خانه مکمل لیست کاملی از قیمت ویتامین b6 و قیمت مولتی ویتامین را مشاهده کنید.
خرید قرص ویتامین b6 از فروشگاه معتبر
خرید قرص ویتامین b6 و خرید انواع مکمل‌ها باید از یک فروشگاه معتبر انجام گیرد. در غیر این صورت نه تنها به شما فایده‌ای نمی‌رساند، بلکه حتی ممکن است، شما را دچار عوارض کند. فروشگاه آنلاین مکمل بدنسازی خانه مکمل با عرضه بهترین مکمل‌های دارویی، اطمینان از ضمانت کیفیت را به مشتریان عزیز خود می‌دهد. شما می‌توانید با اطمینان کافی خرید انواع ویتامین ب6 اورجینال و دیگر مکمل‌ها را از سایت خانه مکمل به راحتی از داخل خانه انجام دهید و محصول خود را درب منزل به صورت رایگان تحویل بگیرید.