ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که شامل ویتامین‌های D1،D2 و D3 است. ویتامینD چندین عملکرد مهم در بدن ایفا می‌کند. از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به تنظیم جذب کلسیم و فسفر و تسهیل در عملکرد سیستم ایمنی اشاره کرد. همچنین ویتامین D به رشد و نمو استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند. بدن شما به طور طبیعی هنگام قرار گرفتن مستقیم در معرض نور خورشید، ویتامین D تولید می‌کند. علاوه بر این می‌توان ویتامین D را از برخی غذاها و مکمل‌ها دریافت کرد. در ادامه بیشتر با انواع ویتامین دی، فواید آن، قیمت قرص ویتامین D و دیگر جنبه‌های آن آشنا می‌شوید.
قرص ویتامین d چیست؟
ویتامین D یک ماده مغذی است که بدن برای ساخت و حفظ استخوان‌ها به وجود آن نیاز دارد. زیرا بدن کلسیم را تنها در حضور ویتامین D جذب می‌کند. ویتامین D تنظیم کننده بسیاری از عملکردهای سلولی در بدن است. همچنین این ماده مغزی با داشتن خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و حفاظتی از عضلات و سلول‌های مغز را در بدن دارد. بدن با قرار گرفتن مستقیم در معرض نور خورشید، ویتامین D را در پوست ایجاد می‌کند. اما از آنجایی که برای افراد دریافت ویتامین D کافی از طریق غذا دشوار است، همه افراد باید مصرف روزانه مکمل حاوی ۱۰ میکروگرم ویتامین D را به خصوص در طول پاییز و زمستان مصرف کنند.
انواع قرص ویتامین دی
در قرص ویتامین د، دو شکل اصلی از ویتامین دی یافت می‌شود. ویتامین D2 و D3، که هر دو شکل آن برای بدن لازم و مفید است. البته این دو نوع ویتامین تفاوت‌هایی با یک دیگر دارند که در جدول زیر قابل مشاهده است.
| ویژگی | ویتامین D2 | ویتامین D3 |
| منبع | منبع گیاهی عموما مخمر | حیوانی |
| میزان جذب | با جذب کمتر در بدن همراه است. | جذب آن در بدن بیشتر است. |
| کارایی | مناسب برای افراد با رژیم غذایی گیاهی | مناسب برای عموم افراد. |
افرادی که دارای رژیم غذایی گیاهخواری هستند بهتر است که از ویتامین D2 استفاده کنند. افرادی که با مشکلات جذب روبرو هستند ممکن است به شکل خاصی از ویتامین دی نیاز داشته باشند. هر دو نوع ویتامین دی برای حفظ سلامت عمومی بدن ضروری است اما ویتامینD3 معمولا به دلیل جذب بهتر موثرتر است. تفاوت قیمت قرص ویتامین D میان این دو نوع معمولا اندک است و به عوامل گوناگونی وابسته است.
برای خرید انواع مکمل ویتامین D و دیگر انواع مکمل‌ها چون خرید ویتامین B12 با قیمت مناسب تنها کافی است با مراجعه به فروشگاه تخصصی خانه مکمل مراجعه کنید و مکمل مورد نظر را تهیه کنید.
فواید قرص ویتامین d
تسهیل روند کاهش وزن: برخی مطالعات نشان دهنده این است که ممکن است ارتباطی بین ویتامین D و چاقی وجود داشته باشد. بر اساس مطالعات افرادی که روزانه مکمل‌های کلسیم و ویتامین D مصرف می‌کردند، نسبت به افرادی که مکمل دارونما مصرف می‌کردند، وزن بیشتری از دست دادند. محققان می‌گویند که کلسیم و ویتامین D اضافی ممکن است اثر سرکوب کننده اشتها داشته باشد.
حفظ سلامت عضلات: ویتامین دی به انقباض عضلات کمک کرده و موجب قوی‌تر شدن عضلات می‌شود و از ضعف عضلانی به ویژه در افراد مسن پیشگیری می‌کند.
کاهش خطر ابتلا به مولتیپل اسکلروزیس (MS): در طی یک بررسی در سال 2017 از مطالعات مبتنی بر جمعیت ، شواهد حاکی از آن بود که سطوح پایین ویتامین D با افزایش خطر ابتلا بهMS مرتبط است.
کاهش خطر بیماری قلبی: سطوح پایین ویتامین D با افزایش خطر بیماری‌های قلبی مانند فشار خون بالا، سکته مغزی و نارسایی قلبی مرتبط است.
کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های شدید: یک بررسی اخیرا نشان داد که سطوح پایین ویتامین D به سندرم دیسترس تنفسی حاد کمک می‌کند. همچنین ویتامین D احتمال ابتلا به آنفلوآنزای شدید و کووید-19 را کاهش می‌دهد.
سلامت ایمنی: افرادی که سطوح کافی ویتامین Dرا در بدن خود ندارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌های خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید، دیابت نوع 1 و بیماری التهابی روده هستند.
تنظیم خلق و خو و کاهش خطر افسردگی: تحقیقات نشان داده است که ویتامین D، نقش مهمی در تنظیم خلق و خو و کاهش خطر افسردگی دارد. یک بررسی از 7534 نفر نشان داد که افرادی که احساسات منفی را تجربه می‌کنند، با مصرف ویتامین D شاهد بهبودی هستند. مطالعه دیگری سطوح پایین ویتامین D را نشان دهنده یک عامل خطر برای علائم شدیدتر فیبرومیالژیا، اضطراب و افسردگی دانست.
کاهش التهاب: التهاب مزمن عامل بسیاری از بیماری‌های خود ایمنی، قلب و عروقی و التهابی مانند آرتریت روماتوئید است. ویتامین دی دارای خواص ضد التهابی است و در بهبود بیماری‌های حاصل از التهاب موثر است. پزشک ممکن است شما را ملزم به خرید قرص ویتامین D کند.
حفظ سلامت استخوان و دندان: مصرف کپسول ویتامین D در جذب کلسیم و فسفر موثر است و برای ساخت و حفظ استخوان‌های قوی و سالم بسیار حیاتی است. افرادی که از مشکلات استخوانی رنج می‌برند با خرید قرص ویتامین دی و مصرف آن می‌توانند تا حد زیادی علائم و مشکلات استخوانی را کاهش دهند.
با خرید آنلاین قرص ویتامین د از فروشگاه خانه مکمل، وقت ارزشمند خود را ذخیره کنید و بهترین نوع مکمل ویتامین دی را با ارسال رایگان در درب منزل دریافت کنید.
عوارض قرص ویتامین دی
اکثر افراد با مصرف ویتامین D عوارض جانبی از خود نشان نمی‌دهند، مگر اینکه ویتامین D بیش از حد مصرف شود. برخی از عوارض جانبی مصرف بیش از حد ویتامین D شامل ضعف، خشکی دهان، حالت تهوع، استفراغ و … است. مصرف ویتامین D برای مدت طولانی در دوزهای بالاتر از 100 میکروگرم در روز ممنوع است زیرا ممکن است باعث افزایش بسیار زیاد سطح کلسیم در خون شود.
نحوه مصرف قرص ویتامین د
ویتامین D به خوبی پس از غذا جذب می‌شود. با دنبال کردن تمام دستورالعمل‌های روی بسته مکمل را مصرف کنید. در صورت داشتن هر گونه سوال، پزشک خود را در جریان قرار دهید. سعی کنید آووکادو، تخم مرغ کامل، ماهی چرب، آجیل، روغن زیتون فوق بکر یا لبنیات پرچرب را با مکمل خود مصرف کنید تا جذب ویتامین Dرا افزایش دهد.
بهترین زمان مصرف قرص ویتامین دی
بهترین زمان برای مصرف ویتامین دی، همراه با غذا یا میان وعده ای که شامل چربی است. میشه قبل از شروع مصرف هر داروی جدید یا مکمل، با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین زمان مصرف را برای شما تعیین کند.
خرید اینترنتی قرص ویتامین دی تنها با یک کلیک! بدون صرف وقت و هزینه با خرید اینترنتی ویتامین دی، این مکمل را درب منزل تحویل بگیرید.
خصوصیات یک مکمل ویتامین D خوب
انتخاب مکمل ویتامین D مناسب با توجه به تنوع محصولات دشوار است اما اگر به دنبال خرید قرص ویتامین D هستید به این نکات توجه کنید. ویتامین D3 یا کلسیفرول، شبیه به نوعی است که بدن ما در پاسخ به نور خورشید تولید می‌کند و معمولاً جذب بهتری دارد، اما ویتامین D2 از گیاهان به دست می‌آید و جذب آن کمی کمتر از ویتامین D3 است. معمولاً دوزهای استاندارد ویتامین D بین 400 تا 2000 IU است. ویتامین D در فرم‌های مختلفی موجود است که هر کدام مزایای خاص خود را دارند. برخی مکمل‌ها ویتامین دی حاوی ترکیبات دیگری مانند ویتامین K2 هستند که به جذب بهتر کلسیم کمک می‌کند. در بازار هر دو، بهترین قرص ویتامین دی خارجی و بهترین قرص ویتامین دی ایرانی موجود است. خرید مکمل ویتامین d خوب نیاز به صرف وقت و توجه دارد.
قیمت قرص ویتامین d
قیمت قرص ویتامین D به عوامل مختلفی چون دوز، برند، کشور مبدا، کیفیت، ترکیبات و … بستگی دارد. شما می‌توانید برای اطلاع از قیمت قرص ویتامین دی و سایر مکمل‌ها چون قیمت قرص ویتامین C به مراکز معتبر چون فروشگاه خانه مکمل مراجعه کنید. همچنین می‌توانید خرید قرص ویتامین دی به صورت خرید اینترنتی قرص ویتامین دی انجام دهید.
خرید ویتامین d
فروشگاه خانه مکمل از مراکز رسمی و معتبر جهت خرید انواع مکمل دارویی است. همچنین در صورت نیاز تیم کارشناسان، داروسازان و متخصصان ما شما را در مسیر خرید مکمل ویتامین dو انواع دیگر مکمل‌ها چون خرید ویتامین E راهنمایی می‌کنند. بهترین قرص ویتامین دی را از خانه مکمل بخرید و اصالت و کیفیت محصول اطمینان حاصل کنید.
