ال کارنیتین ماده‌ای شیمیایی است که به صورت طبیعی در مغز، کبد و کلیه‌ها تولید شده و نقش اساسی در عملکرد صحیح بدن ایفا می‌کند. ال کارنیتین در جهت بهبود سیستم ایمنی و سلامت بدن و درمان بسیاری از بیماری‌ها، به دلیل دارا بودن خاصیت آنتی اکسیدانی، نقش بسزایی ایفا می‌کند. علاوه بر تولید این ماده به صورت طبیعی در بدن، مصرف مکمل ال کارنیتین موجب تجزیه چربی‌ها و تبدیل آن به انرژی می‌شود. این امر موجب رفع خستگی، تسریع در فرایند بهبود و ترمیم عضلات آسیب دیده و بهبود عملکرد ورزشی می‌شود. از این جهت خرید ال کارنیتین و مصرف قرص ال کارنیتین، مورد توجه بسیاری از افراد به ویژه ورزشکاران قرار گرفته است.
فواید ال کارنیتین
از آنجایی که ال کارنیتین، نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند، در ادامه به فواید ال کارنیتین می‌پردازیم.
1. بهبود و کمک به عملکرد ورزشی
ال کارنیتین با تبدیل چربی‌ها به انرژی باعث تامین انرژی مورد نیاز بدن شده و خستگی را کاهش می‌دهد. همچنین موجب ترمیم سریع‌تر عضلات آسیب دیده شده و بازدهی را در فعالیت‌های ورزشی افزایش می‌دهد. ورزشکاران با خرید ال کارنیتین مایع و مصرف منظم آن می‌توانند عملکرد خود را ارتقا دهند.
2. درمان نارسایی کلیه
طبق تایید سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA)، مصرف خوراکی و تزریقی این مکمل، موجب بهبود روند درمان در افراد مبتلا به درمان نارسایی کلیه می‌شود.
3. درمان ناباروری در مردان
براساس تحقیقات انجام شده، خرید ال کارنیتین و مصرف آن در مردان نابارور و مردانی با اسپرم ضعیف و قدرت باروری کم، موجب افزایش میزان و تحرک اسپرم شده و شانس باروری را افزایش می‌دهد.
4. بهبود سطح بالای کلسترول
خرید مکمل ال کارنیتین و مصرف خوراکی یا دریافت آن به صورت تزریقی به بهبود سطح بالای کلسترول کمک می‌کند.
5. بهبود سطح بالای دیگر چربی‌ها در بدن
دریافت روزانه و به اندازه این مکمل موجب کاهش چربی‌های مضر شده و سطح بالای دیگر چربی‌های بدن را کاهش می‌دهد.
6. درمان نارسایی قلبی
طبق تحقیقات انجام شده، مصرف این ماده علائم نارسایی قلبی را کاهش داده و موجب بهبود عملکرد افراد دارای نارسایی قلبی در فعالیت‌های ورزشی می‌شود. با خرید مکمل ورزشی با ارسال رایگان از خانه مکمل، از اصالت و کیفیت محصولات اصمینان حاصل کنید.
7. جلوگیری و درمان تجمع مایع در بدن
تجمع مایع در بدن عموما به دلیل نارسایی قلبی، بیماری‌های کلیوی، مشکلات کبدی و کمبود پروتین رخ می‌دهد. با خرید ال کارنیتین و مصرف آن می‌توان از تجمع مایع در بدن پیشگیری کرده و علائم را بهبود بخشید.
8. بهبود درد قفسه سینه
عموما انجام فعالیت‌های ورزشی و بدنی، در افراد مبتلا به درد قفسه سینه، سخت و طاقت فرسا است. این افراد دارای انسداد عروق نیستند، در نتیجه با خرید قرص ال کارنیتین و مصرف آن می‌توانند تا بخش قابل توجهی، درد قفسه سینه خود را بهبود دهند.
انواع ال کارنیتین
ال کارنیتین به عنوان یک مکمل غذایی، به شکل‌های مختلف عرضه می‌شود. در ادامه انواع ال کارنیتین را مورد بررسی قرار می‌دهیم:
- ال کارنیتین (L-Carnitine): این نوع، متداول‌ترین و ارزان ترین نوع ال کارنیتین است که به صورت طبیعی در بدن، توسط کبد، کلیه و مغز تولید شده و در مغز، عضلات اسکلتی، قلب و اسپرم ذخیره می‌شود. این مکمل نقش ویژه‌ای در تجزیه چربی‌ها به انرژی دارد.
- استیل ال کارنیتین (Acetyl-L-Carnitine): این نوع، با دارا بودن توانایی عبور از سد خونی مغزی، نقش مهمی در بهبود عملکرد مغز و درمان بیماری‌های مغزی مانند آلزایمر ایفا می‌کند.
- پروپیونیل ال کارنیتین (Propionyl-L-Carnitine): این نوع، به دلیل تأثیر بر سلامت قلب و عروق، اغلب برای درمان بیماری‌های قلبی و بهبود گردش خون مورد استفاده قرار می‌گیرد.
فرم‌های مکمل ال کارنیتین
خرید ال کارنیتین و فرم‌های متنوع موجود در بازار، می‌تواند برای افراد چالش برانگیز باشد. در ادامه به فرم‌های مختلف این مکمل می‌پردازیم:
- قرص ال کارنیتین: رایج‌ترین فرم ال کارنیتین است که در دوزهای مختلف و برند‌های مختلف خارجی و ال کارنیتین ایرانی یافت می‌شود.
- ال کارنیتین مایع: این فرم برای افرادی که به دنبال جذب سریع هستند، مناسب است. همچنین خرید شربت ال کارنیتین برای کودکان، بسیار رایج است.
- ال کارنیتین به صورت ساشه‌ای: این فرم در میان افرادی که دارای مشکلات بلع هستند، رایج‌تر است. قیمت مکمل ال کارنیتین به این فرم، به دلیل فرآیند پیچیده‌تر تولید، نسبتا بیشتر است.
- کپسول ال کارنیتین: این فرم از ال کارنیتین، حاوی مقادیر بیشتری است.
- ال کارنیتین به صورت پودر: خرید ال کارنیتین به این فرم در میان ورزشکاران رایج‌تر است، استفاده به فرم پودر، این امکان را برای میزان دلخواه مصرف، متناسب با شدت تمرین و نیاز‌های بدنی ورزشکار فراهم می‌سازد.
بهترین زمان مصرف ال کارنیتین
برای مصرف این مکمل، زمان مشخصی وجود ندارد و هر فرد بسته به هدف و نیاز بدنی خود، می‌تواند آن را مصرف کند. اساسا برای پرسش بهترین زمان مصرف ال کارنیتین، پاسخ مشخصی وجود ندارد. مصرف آن پیش از ورزش می‌تواند به افزایش سطح انرژی، استقامت و چربی‌سوزی کمک کند. همچنین مصرف آن همراه با غذا می‌تواند به جذب بهتر آن کمک کند. مصرف آن پیش از خواب به چربی‌سوزی و بهبود ریکاوری عضلات در طول خواب کمک خواهد کرد.
مقدار مصرف مکمل ال کارنیتین
در طی بررسی مقدار مصرف ال کارنیتین، شواهد حاکی از آن بود که مصرف دوزهای تقریبی 2 گرم در روز برای طولانی مدت، بی‌خطر است. با این وجود، برخی عوارض جانبی خفیف مانند سوء هاضمه و سوزش سر دل وجود دارد.
عوارض مصرف مکمل ال کارنیتین
از عوارض ال کارنیتین، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- ناراحتی معده
- سوزش سردل
- اسهال
- تشنج
- بوی بد و ماهی گونه عرق، تنفس و ادرار
توجه شود که مصرف همزمان ال کارنیتین، همراه با خوراکی‌ها ونوشیدنی‌های حاوی کافئین، می‌تواند احتمال ایجاد عوارض جانبی را افزایش دهد.
چه کسانی نباید ال کارنیتین مصرف کنند؟
پاسخ به پرسش چه کسانی ال کارنیتین مصرف نکنند؟ به صورت زیر است:
- افراد مصرف کننده دارو‌های خاص
- افرادی که به ال کارنیتین حساسیت دارند.
- زنان باردار و شیرده
- افراد مبتلا به اختلالات دوقطبی
- افراد زیر 18 سال (در افراد زیر 18 سال بدون نسخه پزشک مصرف نشود.)
- افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی، کبدی یا دیابت (با وجود اثرات درمانی و تسریع روند بهبود این بیماری‌ها، مصرف خودسرانه ال کارنیتین در این افراد پیشنهاد نمی‌شود.)
قیمت مکمل ال کارنیتین
عوامل متعددی بر قیمت ال کارنیتین اثر گذار است. کیفیت مواد اولیه، نوع فرمولاسیون، برند تولید کننده، ایرانی یا خارجی بودن آن و فرم‌های ال کارنیتین جدید بر قیمت نهایی محصول اثر گذار خواهد بود. با مراجعه به وبسایت ما، اطلاع از قیمت گینر و دیگر محصولات داشته باشید و خریدی مطمئن را تجربه کنید.
راهنمای خرید مکمل ال کارنیتین
به دلیل تنوع و فرم‌های متنوع ال کارنیتین‌های موجود در بازار، تهیه ال کارنیتین خالص و با کیفیت دشوار است. در فروشگاه خانه مکمل، تلاش بر راهنمای خرید مکمل ال کارنیتین برای افراد و ورزشکاران وجود دارد، تا به صورت حداکثری از مزایای این مکمل بهره‌مند شوید. برای خرید ال کارنیتین، نیاز است تا به مواردی چون برند محصول، خرید از فروشگاه‌های تخصصی معتبر مکمل‌های ورزشی مانند خانه مکمل، میزان رضایت مشتریان و مواد افزودنی در فرم‌های مختلف توجه کافی داشته باشید.
خرید ال کارنیتین با کیفیت بالا از خانه مکمل
فروشگاه تخصصی خانه مکمل، با سابقه‌ای طولانی، بهترین مکمل‌ها را مانند ال کارنیتین در فرم‌ها و دوزهای مختلف، متناسب با نیاز‌های هر فرد، عرضه می‌کند و همچنین خرید مکمل آرژنین با ضمانت کیفیت از فروشگاه خانه مکمل امکان پذیر است. خرید از مراکز و فروشگاه‌های معتبر به شما کمک می‌کند تا از فواید محصولات به صورت حداکثری بهره‌مند شوید. خانه مکمل مرجع کاملی برای تمام مکمل‌ها و محصولات معتبر ورزشی است.