در دنیای ورزش و تناسب اندام، افراد ورزشکار و علاقمند به تناسب اندام، اغلب از مکمل زد ام ای برای افزایش بهره‌وری نتیجه ورزشی و رسیدن به اندام ایده‌آل خود، استفاده می‌کنند. مکمل zma، یک مکمل معدنی و طبیعی است که مواد تشکیل دهنده آن شامل منیزیم، روی و ویتامین B6 می‌باشد. در نتیجه استفاده از مکمل زد ام آ، شاهد بهبود سیستم ایمنی، تقویت و سلامت عضلات، بهبود روند و کیفیت خواب، کاهش وزن و افزایش انرژی خواهید بود. برخی تحقیقات نشان دهنده این است که مصرف منظم مکملzma با افزایش هورمون تستسترون در بدن همراه است.
فواید مکمل zma
مکمل زد ام ای، به دلیل دارا بودن مواد و ویتامین‌های حیاتی مورد نیاز بدن، از آن دسته مکمل‌هایی است که در صورت مصرف، فواید زیادی به بدن شما می‌رساند. فواید مکمل ZMA، به این شرح است:
1. افزایش هورمون تستسترون
مطالعه‌ای هشت هفته‌ای بر روی 27 بازیکن فوتبال کالج، نشان داد، که مصرف روزانه مکمل زد ام ای، باعث افزایش 5.33 درصدی تستسترون آزاد شد. علاوه بر این، قدرت عضلانی و توان عملکردی بازیکنان افزایش یافت. به همین دلیل است، که مکمل zma، در میان ورزشکاران و بدنسازان، از محبوبیت زیادی برخوردار است.
2. تقویت سیستم ایمنی
نمی‌توان منکر نقش حیاتی روی، منیزیم و ویتامین B6، در سلامت و روند بهبودی بدن شد. وجود سطوح مناسب روی در بدن، برای رشد و عملکرد بسیاری از سلول‌های ایمنی حیاتی است و موجب کاهش خطر ابتلا به عفونت و افزایش سرعت بهبود زخم‌ها می‌شود. منیزیم، از پیری و بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی و انواع سرطان‌ها جلوگیری می‌کند. گلبول‌های سفید خون، برای مقابله با باکتری‌ها به ویتامین B6 نیاز دارند و این ویتامین موجب افزایش توانایی آن‌ها را در مقابله با التهاب و عفونت می‌شود.
3. بهبود کیفیت خواب
مکمل زد ام ای، می‌تواند بر کیفیت و روند خواب شما تاثیر مثبت بگذارد. ترکیب روی و منیزیم موجود در مکمل zma، موجب بهبود کیفیت خواب می‌شود. منیزیم بر روی بخشی از سیستم عصبی اثر گذاشته که مسئول کمک به آرامش بدن است. همچنین در یک تحقیق 8 هفته‌ای بر روی 43 بزرگسال مبتلا به بی‌خوابی، شواهد حاکی از آن بود که مصرف روزانه ترکیبی از روی، منیزیم و ملاتونین، به افراد کمک خواهد کرد تا سریع‌تر به خواب رفته و خواب آن‌ها با افزایش کیفیت همراه باشد.
4. کنترل قند خون
درست است! مصرف این مکمل می‌تواند قند خون شما را کنترل کند! در مطالعاتی که بر روی بیش از 1360 فرد مبتلا به دیابت انجام شد، نتایج نشان دهنده آن بود که مصرف روی، منجر به کاهش سطح قند خون پس از مصرف غذا می‌شود و می‌تواند قند خون ناشتا را تا حدی کاهش دهد. علاوه بر آن، مصرف منیزیم، باعث افزایش توانایی بدن در استفاده از انسولین می‌شود.
5. افزایش انرژی و روحیه
منیزیم و ویتامین B6 که هر دو در مکمل زد ام ای یافت می‌شوند، به بهبود خلق و خو شما کمک شایانی می‌کنند. در طی یک مطالعه، نتایج حاکی از آن بود، افرادی که زیر 65 سال سن دارند، در صورت مصرف ناکافی منیزیم، 22 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار می‌گیرند. مصرف روزانه 450 میلی‌گرم منیزیم علائم افسردگی را به اندازه دارو‌های ضد افسردگی کاهش می‌دهد.
6. کمک به کاهش وزن
روی موجود در مکملzma، با سرکوب اشتها و ایجاد میل کمتری به غذا به کاهش وزن کمک می‌کند. همچنین ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در مکمل زد ام ای، در کاهش وزن نقشی اساسی دارند. همچنین منیزیم و ویتامینB6 موجود در این مکمل، احتباس آب و ورم در زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی (PMS) را کاهش خواهد داد.
عوارض جانبی zma
عوارض جانبی قابل توجه‌ای برای مکمل زد ام ای، گزارش داده نشده است. اما در صورت مصرف بیش از اندازه، عوارض قرص ZMA، شامل:
- اسهال
- حالت تهوع
- گرفتگی
- کاهش سطح ایمنی بدن، در صورت مصرف بیش اندازه در طولانی مدت
- کاهش کلسترول خوب (HDL)، در صورت مصرف بیش اندازه در طولانی مدت
مصرف بیش از اندازه B6، در مدت زمان یک سال یا بیشتر می‌تواند منجر به آسیب‌های عصبی شود. همچنین در یک مطالعه شواهد حاکی از آن بود که مردانی که به مدت 10 سال روزانه 100 میلی گرم روی دریافت می‌کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات قرار می‌گیرند. روی و منیزیم می‌توانند جذب برخی داروها مانند آنتی بیوتیک‌ها را کاهش دهند. همچنین B6، می‌تواند عوارض جانبی برخی داروها را تشدید کند.
توجه داشته باشید، نمایان شدن این عوارض در صورت مصرف بیش از اندازه مکمل‌ها و ویتامین‌ها رخ می‌دهد. با خرید ZMA و مصرف به اندازه مکمل‌ها، بر اساس دستور مصرف محصول و یا پزشک، هیچ جای نگرانی وجود ندارد.
طریقه مصرف مکمل زد ام ای
مکمل زد ام ای، معمولا به فرم‌های کپسول زد ام ای، قرص زد ام ای و پودر موجود است. پس از خرید زد ام ای، می توانید طریقه مصرف زد ام ای را از روی بروشور محصول مطالعه کنید. برای جذب بهتر، قرص ویتامین زد ام ای، توصیه می‌شود، آن را حدود 30 تا 60 دقیقه قبل از خواب و به صورت ناشتا مصرف کنید. به این دلیل که از تداخل روی با سایر مواد مغذی در رژیم غذایی جلوگیری شود. خرید ال کارنیتین اورجینال از فروشگاه خانه مکمل نیز امکان پذیر است.
مکمل زد ام ای برای چه کسانی مناسب است؟
باتوجه به فواید و تاثیرات بی‌نظیر این مکمل، این سوال پیش می‌آید که مکمل زد ام ای برای چه کسانی مناسب است؟
- ورزشکاران و بدنسازان: مصرف قرص مکمل zma موجب ریکاوری سریع‌تر، افزایش قدرت عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی می‌شود.
- افراد با فعالیت بدنی زیاد: افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند، به دلیل از دست دادن انرژی بیشتر و داشتن تعرق زیاد، ممکن است به مکمل‌هایی مانند مکمل zma، نیاز داشته باشند.
- خرید مکمل ZMAبرای افرادی که از کمبود روی، منیزیم یا ویتامین B6 رنج می‌برند، توصیه می‌شود.
- افرادی که به دنبال افزایش کیفیت خواب خود هستند.
- افرادی که به دنبال تقویت سیستم ایمنی خود هستند.
به دلیل وجود ترکیبات و مواد طبیعی مورد نیاز بدن در مکمل زد ام آی، خرید مکمل زد ام ای و مصرف این مکمل برای تمام افراد مناسب است. این مکمل را حتما از فروشگاه آنلاین مکمل بدنسازی معتبر خریداری کنید.
قیمت مکمل زد ام ای
قیمت مکمل زد ام ای، به عوامل متعددی وابسته است. در هنگام خرید مکمل زد ام ای، قیمت زد ام ای به عواملی چون شرکت و برند تولید کننده، ترکیبات و فورمولاسیون به کار رفته، میزان دوز، ایرانی یا خارجی بودن آن مکمل وابسته است.
توجه کنید که قیمت مکمل zma خارجی، از قیمت نمونه‌های ایرانی خود گران‌تر است، اما این بدان معنا نیست که نمونه‌های ایرانی از کیفیت خوبی برخوردار نیستند.
خرید zma اورجینال از فروشگاه خانه مکمل
در فروشگاه خانه مکمل، می‌توانید به راحتی از مواردی چون قیمت بتا آلانین، قیمت مکمل ZMA و اطلاعات اساسی در رابطه با هر مکمل اطلاع یابید. فروشگاه خانه مکمل، این اطمینان را برای مشتریان خود فراهم کرده است، تا با خیال راحت به بهترین مکمل zma و خرید zma اصل دسترسی داشته باشند و از خرید مکمل ورزشی باکیفیت و مرغوب، اطمینان حاصل کنند.
فروشگاه خانه مکمل با سال‌ها تجربه فروش مکمل‌های ورزشی مرغوب و بااصالت، قرص ویتامین زد ام ای باکیفیت و مکمل‌های ورزشی از برند‌های محبوب دنیا را با ارسال رایگان به تمام نقاط ایران، به فروش می‌رساند.