بهترین آمینو اسیدها برای چربیسوزی سریع و حفظ عضلات
- publisher
چربیسوزی اصولی فقط در کم خوردن و بیشتر ورزش کردن خلاصه نمیشود، بلکه نیازمند استفاده از مکملهایی مثل آمینواسید نیز میباشد. محبوبیت این مکمل باعث شده تا برندهای زیادی از آمینواسید وجود داشته باشند، در نتیجه انتخاب بین باکیفیتترین این محصولات به یکی از دغدغههای افراد تبدیل شده است. در ادامه قصد داریم تا لیستی از بهترین آمینو اسیدهای چربی سوزی را به شما معرفی کنیم.
مزایای آمینواسید
یکی از سوالهایی که برای افراد به وجود میآید این است که در بین مکملهای چربیسوزی، چرا باید از آمینواسید استفاده کرد؟
عضلهسازی
عضلهسازی اولین هدفی است که آمینو اسید دارد. بافت عضلانی در مقایسه با بافت چربی، انرژی بسیار بیشتری میسوزاند. آمینواسیدها به عنوان بلوکهای اصلی ساخت عضله، با افزایش توده عضلانی، متابولیسم پایه بدن را به طور چشمگیری بالا میبرند و چربیسوزی را حتی در حالت استراحت تسریع میکنند.
بهبود عملکرد ورزشی
با مصرف آمینواسید، بدن به سرعت شاهد کاهش خستگی و بهبود زمان ریکاوری میشود. کنترل این دو مورد عملکرد ورزشی را نیز بهبود میبخشد.
چربیسوزی
طبق گفته issaonline با مصرف آمینواسید سوخت و ساز بدن به خوبی افزایش مییابد، در نتیجهی این کار ماهیچهها نیز به سرعت رشد میکنند و سوختن کالری نیز افزایش مییابد.
بهترین آمینو اسیدهای بازار
از بهترین آمینواسیدهای موجود میتوان به موارد زیر اشاره کرد.
| نام محصول | دوز مصرفی معمول (بر اساس اطلاعات متداول) |
| آمینو وی 2222 به همراه ال کارنیتین دوبیس | 3 بار در روز و هر بار 2 عدد قرص آمینو 2222 دوبیس را (در مجموع 6 عدد قرص در روز) همراه با آب مصرف نمود. |
| پودر آمینو EAA گلد کر لاین ترک نوتریشن | ۱ اسکوپ (حدود ۱۰ گرم) را در ۲۵۰-۳۰۰ میلیلیتر آب حل کرده و حین تمرین مصرف کنید. |
| قرص Multi Aminos یوروویتال | معمولاً ۳ تا ۶ قرص در روز، همراه با وعدههای غذایی و ترجیحاً قبل و بعد از تمرین. |
| قرص Amino Whey کارن | ۱۰ تا ۱2 قرص در روز، ترجیحاً در دو یا سه وعده تقسیمشده (قبل، حین و بعد از تمرین). |
| آمینو کمپلکس فارما پلاس | ۱ تا ۲ کپسول، ۱ تا ۲ بار در روز (صبح و قبل از تمرین). |
| آمینو وی گلد بادی اتک | 5 قرص دو بار در روز همراه با غذا همراه با 300 میلی لیتر آب مصرف شود. |
| آمینو هاردکور مگا اسپرت | ۱ اسکوپ (حدود 5 گرم) را در آب حل کرده و حین تمرین مصرف نمایید. |
آمینو وی 2222 به همراه ال کارنیتین دوبیس
اگر به دنبال بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو هستید، میتوانید از آمینو وی 2222 به همراه ال کارنیتین دوبیس استفاده کنید. این مکمل با فرمولاسیون دقیق خود باعث عضلهسازی، حفظ توده و بهبود عملکردی میگردد. چرا که در ترکیبات این محصول اسیدهای آمینه ضروری، پروتئین وی کنسانتره با کیفیت بالا و ال-کارنیتین قرار دارد، اما آنچه آمینو دوبیس را واقعاً متمایز میکند، استفاده از آمینواسیدهای شاخهدار (BCAA) و آرژنین به فرم میکرونایز شده است. با این وجود سرعت جذب چند برابر افزایش مییابد. علاوه بر این حضور آنزیمهای گوارشی اختصاصی در فرمولاسیون، هضم را آسانتر کرده و برای افرادی که با عدم تحمل لاکتوز یا مشکلات گوارشی مواجهاند، گزینهای ایدهآل و بدون عارضه است.
پودر آمینو EAA گلد کر لاین ترک نوتریشن
پودر آمینو EAA گلد کر لاین ترک نوتریشن نیز به اندازهی آمینو وی 2222 به همراه ال کارنیتین دوبیس در فروشگاه خانه مکمل محبوب است. در ترکیبات این مکمل علاوه بر آمینواسید، ویتامین B6 وB12 نیز وجود دارد. همچنین آمینو EAA ترک نوتریشن با افزودن عصاره گوارانا میوهای بومی جنگلهای آمازون برزیل غنیشده است. گوارانا منبعی طبیعی از آنتیاکسیدانهای قدرتمند و کافئین با آزادسازی تدریجی است که خستگی را به سرعت برطرف میکند، تمرکز ذهنی را افزایش میدهد و ریکاوری پس از تمرینات سنگین را به طور چشمگیری تسریع مینماید.
قرص Multi Aminos یوروویتال
Multi Aminos یوروویتال به عنوان قرص امینو اسید برای لاغری شناخته میشود. در ترکیبات این محصول ۱۸ نوع آمینو اسید ضروری، نیمه ضروری و غیرضروری از جمله آمینو اسیدهای شاخهدار (BCAA) وجود دارد که علاوه بر چربیسوزی باعث بازسازی و رشد عضلات میگردد.
قرص Amino Whey کارن
در ترکیبات این نوع آمینواسید نیز 18 نوع اسید آمینه ضروری و پروتئین وی وجود دارد. این مکمل برای بهبود ریکاوری و پیشگیری از تحلیل رفتن عضلات گزینه مناسبی است.
آمینو کمپلکس فارما پلاس
آمینو کمپلکس فارما پلاس، فرمولاسیونی پیشرفته از آمینواسیدهای ضروری همراه با عصاره قهوه سبز، عصاره چای سبز و کافئین خالص دارد. این مکمل با تحریک سنتز پروتئین، رشد و حفظ عضلات را تقویت میکند، تحلیل عضلانی را مهار مینماید، قدرت و استقامت را در تمرینات سنگین بالا میبرد، انرژی پایدار ارائه میدهد، خستگی را به حداقل میرساند و ریکاوری سریعتر پس از تمرین را به به وجود میآورد. علاوه بر این، با کاهش درد و کوفتگی عضلانی و بهبود عملکرد کلی ورزشی، به شما کمک میکند تا در هر جلسه تمرینی قویتر، آمادهتر و بدون افت باشید.
آمینو وی گلد بادی اتک
در ترکیبات این مکمل مینو اسیدهای شاخهدار (BCAAs) شامل لوسین، ایزولوسین و والین، پروتئین وی ایزوله، کنسانتره و هیدرولیز شده قرار دارد. تمامی این موارد در کاهش خستگی، تسریع ریکاوری و چربیسوزی موثر هستند.
آمینو هاردکور مگا اسپرت
آمینو هاردکور مگا اسپرت مناسب برای حجمدهی عضلانی، ریکاوری سریع و استقامت سریع میباشد. این محصول با ترکیب کامل آمینواسیدهای ضروری (EAA) و غیرضروری (NEAA)، تمام نیازهای عضلات برای رشد، بازسازی و محافظت را تأمین میکند.
نکات مهم برای استفاده از مکمل آمینو اسید برای لاغری
در هنگام استفاده از بهترین ویتامین برای چربیسوزی گرفته تا آمینواسیدهای پیشرفته، کراتین، پروتئین وی یا هر مکمل دیگری، رعایت اصول صحیح مصرف حرف اول را میزند. به همین دلیل آمینواسیدها نیز از این قاعده مستثنی نیستند.
- آمینواسید را در کنار ورزش مناسب مصرف کنید.
- از مصرف بیش از حد این مکمل جدا خودداری کنید، چرا که عوارضی مثل تهوع، سردرد، اسهال و استفراغ را به دنبال دارد.
- حداکثر تأثیر آمینواسید در چربیسوزی و لاغری زمانی به دست میآید که نسبت BCAA به صورت ۲:۱:۱ (لوسین:ایزولوسین:والین) باشد.
- قبل از شروع مصرف، با یک متخصص تغذیه یا مربی مشورت کنید تا دوز و نحوه مصرف مناسب با نیازهای بدنتان را تعیین کنند.
سخن پایانی
در پایان باید گفت که با کمک از بهترین آمینو برای عضله سازی متناسب با شرایط بدنیتان، دیگر نگران چربی سوزی خود نباشید. این نکته را به یاد داشته باشید که تنها مصرف مکمل باعث چربیسوزی نمیشود و این گزینه باید همراه با ورزش و تغذیه مناسب همراه باشد. همچنین برای اینکه بهترین آمینو برای چربی سوزی را خریداری کنید، بازدید از سایت فروشگاه خانه مکمل را از دست ندهید.
منابع: